Описание

Что такое грипп?

Грипп — это острое инфекционное заболевание дыхательных путей, вызываемое вирусами гриппа. Он передается воздушно-капельным путем и может привести к серьезным осложнениям, особенно у детей, пожилых людей и лиц с ослабленным иммунитетом.

Как защитить себя от гриппа?

1. Вакцинация

   • Ежегодная прививка от гриппа — самый эффективный способ профилактики.

   • Вакцинация особенно важна для групп риска: детей, беременных, пожилых и людей с хроническими заболеваниями.

2. Соблюдайте гигиену

   • Мойте руки с мылом не менее 20 секунд.

   • Используйте антисептики для рук, если нет возможности вымыть их.

   • Не прикасайтесь к лицу грязными руками.

3. Избегайте контактов с больными

   • Старайтесь держаться на расстоянии от людей с симптомами гриппа.

   • В период эпидемии избегайте массовых мероприятий.

4. Укрепляйте иммунитет

   • Сбалансированное питание: ешьте больше фруктов, овощей, богатых витаминами.

   • Регулярно занимайтесь спортом и высыпайтесь.

   • Пейте достаточное количество воды.

5. Проветривайте помещение

   • Регулярно открывайте окна для доступа свежего воздуха.

   • Делайте влажную уборку с дезинфицирующими средствами.

Что делать, если вы заболели?

• Оставайтесь дома, чтобы не заразить других.

• Вызовите врача и следуйте его рекомендациям.

• Пейте больше жидкости (чай, вода, морсы).

• Используйте медицинскую маску, чтобы снизить риск заражения окружающих.

Помните!

Грипп — это не просто простуда. Он может привести к серьезным осложнениям, таким как пневмония, бронхит или проблемы с сердцем. Берегите себя и своих близких!

Будьте здоровы!
Ваше здоровье — в ваших руках.
Соблюдайте меры профилактики и не забывайте о вакцинации!